要避免的4种蛋白质错误
忽视植物蛋白
植物比你想象的要多! 不仅仅是坚果和豆类，还有米饭、燕麦片和蔬菜，比如豌豆和西兰花.
害怕鸡蛋
鸡蛋可以作为心脏健康饮食的一部分. 每天吃1-2个鸡蛋，这是一种高质量的蛋白质.
墨守成规
从不同的来源摄取蛋白质，使营养最大化, 比如海鲜中的omega-3和鸡蛋中的胆碱.
依靠棒状和粉状
蛋白质已经存在于许多食物中. 此外，巧克力棒和粉末通常比天然食品更贵.
鸡蛋营养中心 是美国心脏协会“健康向善”倡议的全国支持者.
植物比你想象的要多! 不仅仅是坚果和豆类，还有米饭、燕麦片和蔬菜，比如豌豆和西兰花.
鸡蛋可以作为心脏健康饮食的一部分. 每天吃1-2个鸡蛋，这是一种高质量的蛋白质.
从不同的来源摄取蛋白质，使营养最大化, 比如海鲜中的omega-3和鸡蛋中的胆碱.
蛋白质已经存在于许多食物中. 此外，巧克力棒和粉末通常比天然食品更贵.
鸡蛋营养中心 是美国心脏协会“健康向善”倡议的全国支持者.
